... بستن پد شکمی کافی است آن را در محلی قرار دهید که با پاهای شما کمی فاصله داشته باشد.. . 3 - بستن کمربند:. دو سر کمربند را مطابق شکل با هر دو دست گرفته و آن را به طرف جلو کشیده و روی پد شکمی نصب ...